Sekarang bahwa kita memiliki seorang pelatih, perhatian kita berikutnya adalah harus dilengkapi dengan sepatu yang tepat dan pakaian, jadi pengalaman pelatihan kami bisa dimaksimalkan.
Jika Anda mencoba untuk membuat tubuh besar Anda harus mulai dengan pakaian dan sepatu yang akan membuat Anda merasa baik serta terlihat bagus! {Alasan di balik itu adalah jika Anda terlihat dan merasa baik Anda akan cenderung berada dalam keadaan termotivasi pikiran, dan dalam keadaan ini kita membangun konsistensi, ini adalah di mana hasil berasal.}
Apakah pakaian dan sepatu yang saya perlukan Anda mungkin bertanya? tempat jual susu carnivor Anda bisa menghabiskan beberapa ratus dolar untuk gigi desainer latihan dan itu akan membuat Anda merasa dan terlihat lebih baik, tapi semua yang Anda butuhkan adalah beberapa pakaian bersih dan nyaman dan sepatu. Kebanyakan toko diskon menjual desainer replika di sebagian kecil dari biaya.
Saya sarankan layering pakaian Anda dan ketika Anda pemanasan mengambil sepotong pakaian off. Menjaga hangat membantu melindungi sendi Anda, sampai Anda benar-benar pemanasan, sehingga Anda tidak terluka. Sekarang kita memiliki peralatan yang tepat untuk memulai.
Selanjutnya saya sangat menyarankan menggabungkan program peregangan yang konsisten, yang akan mengurangi cedera dan menghasilkan hasil yang lebih besar. Saya lakukan 15 sampai 25 menit per hari serta peregangan di antara latihan. Manfaat peregangan sangat besar; dapat membuat atau menghancurkan kemajuan latihan Anda. Seperti yang saya jelaskan teknik pelatihan setiap bulan saya akan pergi ke peregangan yang dapat dilakukan untuk setiap bagian tubuh. Jadi Anda dapat mencapai hasil yang optimal !!!
Berikut adalah beberapa peregangan dasar Anda bisa mulai dengan meningkatkan program pelatihan dan atau berjalan Anda. Trunk Twists- Standing besar dan tinggi dengan postur yang baik, jarak kaki bahu, menempatkan tangan Anda di pinggul Anda memutar tubuh bagian atas Anda dari kanan ke kiri dalam cara yang menyenangkan dikendalikan. Pengulangan dari 15 sampai 30 per sisi akan cukup.
Side Stretches- juga berdiri tegak dengan postur yang baik, jarak kaki bahu, lengan menggantung ke sisi Anda, perlahan-lahan dengan kepala Anda menekuk dari satu sisi, kemudian yang lain. Fokus ini adalah pada peregangan otot-otot luar abs Anda yang miring tersebut {sering disebut sebagai cinta menangani}
Toe sentuhan-Standing tinggi dengan jarak kaki bahu, lengan menggantung ke sisi Anda, perlahan-lahan, tekuk tubuh Anda menyentuh ujung jari Anda sebagai dekat dengan jari-jari kaki Anda seperti yang Anda dapatkan, tanpa memantul. Ini adalah peregangan yang besar untuk paha belakang dan punggung bawah Anda.
Saya biasanya merekomendasikan menyelesaikan Anda peregangan pemanasan dengan serangkaian up push dan sit-up. Semua gerakan yang lambat dan dikontrol setiap saat. Saat melakukan peregangan ini berdiri dengan lutut sedikit menekuk untuk mengurangi tekanan dari punggung bawah Anda.
Ingat bahwa perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah.
Saya percaya bahwa kunci dari perjalanan pribadi setiap orang adalah untuk mengembangkan iman dalam diri, pencipta Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Juga kondisi diri Anda untuk percaya bahwa selalu ada jalan jika Anda berkomitmen.
Jika Anda gagal terus mengubah pendekatan Anda sampai Anda berhasil!
Ingatlah untuk selalu lebih baik untuk diri sendiri dan orang lain.
No comments:
Post a Comment